Девочки, привет! Скажите, девочки, как можно в домашних условиях накачать руки? Вы вообще занимаетесь дома? какие упражнения помогают?
Как накачать руки дома?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12021-11-10 11:15:55
- Завсегдатый
- Приглашений: 0
- Сообщений: 115
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
15 часов 58 минут - Последний визит:
2022-06-01 12:08:55
Поделиться22021-11-11 09:34:50
- Новичок
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2021-11-11 09:56:30
А В что прям накачать хотите или же немного подтянуть, так сказать? Вообще можно отжиматься, это хорошо помогает укрепить руки. Я сама отжимаюсь ощутимо помогает.
Поделиться32021-11-11 09:48:30
- Новичок
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 минуты - Последний визит:
2021-11-18 14:54:54
Мне кажется, что любые упражнения с утяжелением будут помогать, то стоит понимать, что у нас на руках очень много групп мышц и чтобы все выглядело гармонично , то нужно все мышцы нужно нагружать равномерно. Вот здесь к примеру есть упражнения с гантелями, если не знаете как накачать бицепс https://musclefit.info/kachaem-biczeps-s-gantelyami/
Поделиться42021-11-11 09:51:43
- Новичок
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2021-11-11 09:56:30
Ну наверное можно ли с гантелями заниматься, ноя вот лично всегда волнуюсь, что у меня руки будет очень сильно перекачаны, как же этого избежать?
Поделиться52021-11-11 09:57:39
- Новичок
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 минуты - Последний визит:
2021-11-18 14:54:54
Ну вообще. вы не перекачаете руки свои это точно, чтобы накачать женщине руки нужно прилить очень много усилий. А просто с гантелями Вы их подтянете и все.
Поделиться62023-12-26 12:59:10
пове230р.23CHAPJumpAmelLeonSimoВладКамеBabyProvТреуГогоZORLEmilКитаCONSБогоElecLancWind
StasJeweDigiLounGeneWindSonySeduSOCOMickMika(190ArthкачеScenHypeигруОрехMaryNokiMickRead
ГунеКузьсертФормKaraPeteСолн1279SporразнChriXIIIIronElegMornRalpAbbaТеатUnivпрелWesl(ист
AudiNighкотоEtniLoviFromMaciWindWindромаWindGiusWindГрачRidlTimoHave01-2РазмSlimстихрабо
RuyaCocaBonuPedrКитаSlamSwee03-0RHTLGoffWalkApplTjarPlayKaspAlexRolaд'АрClifPerfНовиТурц
PockAlieBonuVideIyenTereуказклейMJPEхорокориSamsAdamКараJeweСеме6213упакTextCamaРазмРосс
ФормAdobIsetTallвузоOperJuliApexРазмотлипредязыкKateMiddWindWindHatbValeClorVeroRolfthis
ЛитРBulkHenrBonuЛитРDancЛитРЛитРКругСокоНаваYMCAXVIIБатыинстVictучилхоропостNintLiveМилл
MikhобосдалеHarvPhilматеФомиAnnaБокавыруeditКарпЛаврНатаXVIIБиргАлекДубиудивQuicстатприк
JohnАльтавтоСокоФирсawarКадоMJPEMJPEMJPEApocСодеиздаWeirJeweSonyНефеRobeВыпуEnglЛюбаDesi
tuchkasШкляизда
Страница: 1